روش های تنظیم خواب کودکان
- 1402-01-15
روش های تنظیم خواب کودکان
- افزایش فعالیت های فیزیکی روزانه
- استفاده از کتاب صوتی یا نوار قصه
- خریدن عروسک و تشویق کودک به خواباندن آن
- ایجاد آرامش با کم کردن نور و ساکت کردن محیط
- نخوردن غذای سنگین برای شام
- تعیین ساعت مشخص برای خواب
- تذکر ندادن بیش از حد برای خواب به موقع
- عدم استفاده از وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب
نظر (0)